رژیم گروهی شمارش معکوس--->زودی بیایین ^-^

[shima69]

تعداد روزای مونده تا عید--->شروع از 14 دی



19

سلاااام به همه زیباتنی ها و همه ی مانکنای تپل گلم که دارن تمااام تلاش خودشون رو میکنند برای لاغری و تناسب اندام
دوستای گلم این تایپیک یک تایپیک روز شماره که تعداد روزای مونده تا عید نوروز رو براتون میشموره و همه گروهها آزادن که اینجا باشن وتو این رژیم گروهی شرکت کنند



البته باید قوانین زیر رو رعایت کنید

1-باانرژی وارد شوید وافکار منفی و نامیدی بهانه و...ممنوعه اگه به هر دلیلی نا امیدین و انرژی ندارین و بی حوصله این ،اصلا این تایپیک رو باز نکنین

2-اگه واقعا میخواین لاغر بشین بیایین اینجاو عضو بشین نه اینکه ا2روز رژیم بگیرین فرداش به هزار جور بهونه بزنین زیرش اینجوری باعث ضعیف و بی ارادگی و تنبلی دوستان دیگه میشین {اول از همه با خودمم که بدتر از بقیم و به همین خاطر این شرطو گذاشتم}در معنای کلی یعنی گر به میدان میروی مثل یک خانوم مقتدر و باوقار ایرانی برو

3-هر کسی اینجا عضو میشه وزن فعلی و وزنی که میخواد بهش برسه و نوع رژیم رو اعلام میکنه

4-هر 10 روز وزن کشی و اعلام وزن میکنین و ثبت نام از اول انجام میشه و کسایی که اعلام وزن نکنن حذف میشن و دوستان دیگه ای جایگزین میشوند

5-به هم دیگه روحیه و انرژی مثبت میدین و.....بقیه قوانین هم هر وقت یادم اومد میگم




دوستانی که تا 3 روز بعد روز وزن کشی وزنشون رو اعلام نکنن حذف میشن

شرکت کنندگان	نوع رژیم	وزن هدف	وزن شروع	وزن در 24 دی	وزن در 4بهمن	وزن در14 بهمن	وزن در 24 بهمن	وزن در4 اسفند	وزن در 14 اسفند	وزن در 28 اسفند	میزان موفقیت
shima69	کم خوری	80	90	90	89	---	89	90
aazaa	کم خوری	65	75	75	73	72.5	72	70.5
یاقوت	اتکینز	60	75	72	70	68.7	67.8	67.5
یکتا آذزی	کالری	60	66	66	66	66	66	65.5
somaye_joon	کالری		84	83.3	82	81	80.2	80.1
topol	کم خوری	70	77.4	76	75	75	75	74
تابتا	کالری	78	86.4	---	---	84.7	83.1	83.1
الی_11111	کالری	58	59.5	---	----	----	---	59.5
zahrahalajian	پل مکنا	58	63	---	----	----	----	----
shahin8	سوئدی	89	96	---	---	----	----	----

[♦رویا♦]

این اخر هفته رفته بود خونه ی خواهرام اونم بعد یه مدت مد با این که کلی خورا کی خوردم و حسابی ترکوندم ولی یه درس عالی از خواهرم همون که گفته بودم دو کیلو کم کرده که الان شده 5 کیلو گرفتم ... و حالا حسابی راحت تر می تونم بیام و ادامه بدم...

[aazaa]

سلام

انرژی منفی نمیخوام بدم فقط همین قدر میگم که امروز افتضاح بودم

ولی مطمنم که جبران خواهم کرد

[الینا1]

سلام به همگی شرمنده نت نداشتم دیرگزارش دادم
وزن منو62800 بزنید

[topol]

سلام مدیر جون
فکر کنم منو حذف کردی اما خوب من این چند روز نت نداشتم بیام گزارش بدم
به هر حال من وزن خودم را اعلام می کنم 76 اگه دوست داشتی بازم منو اضافه کن

[shima69]

با اینکه امروز روز تعطیل بوده ولی اصلا اصلا به خوراکی های بقیه کاری نداشتم .فقط ورزشم رو کامل انجام ندادم ولی فردا جبران میکنم.

خیلی احساس سبکی میکنم. بنظر خودم شاهکاره .خیلی خوبه مگه نه؟

خدایا شکرت.

مدیر جونم عزیز دلم دست گلت درد نکنه.

سلامت باشی عزیز دلم:84:

- - - Updated - - -

سلام مدیر جون
فکر کنم منو حذف کردی اما خوب من این چند روز نت نداشتم بیام گزارش بدم
به هر حال من وزن خودم را اعلام می کنم 76 اگه دوست داشتی بازم منو اضافه کن

اسمتو وارد کردم عزیزم ممنون که یاد آوری کردی

- - - Updated - - -

سلام

انرژی منفی نمیخوام بدم فقط همین قدر میگم که امروز افتضاح بودم

ولی مطمنم که جبران خواهم کرد

عزیزم لطفا دیگه تکرار نشه وگرنه من میدونمو تو فهمیدیییییییییی:brodkavelarg:

- - - Updated - - -

این اخر هفته رفته بود خونه ی خواهرام اونم بعد یه مدت مد با این که کلی خورا کی خوردم و حسابی ترکوندم ولی یه درس عالی از خواهرم همون که گفته بودم دو کیلو کم کرده که الان شده 5 کیلو گرفتم ... و حالا حسابی راحت تر می تونم بیام و ادامه بدم...

عزیزم اولا خب درسی که گرفتی بگو بقیه هم اسستفاده کنن دوما نبینم دیگه رژیمت رو ول کردیا

[aazaa]

-



عزیزم لطفا دیگه تکرار نشه وگرنه من میدونمو تو فهمیدیییییییییی:brodkavelarg:

- - - Updated - - -

چشم قول میدم

[shima69]

گزارش روز پنجشنبه 24دی
صبحانه=100
ناهار=200
م.و=50
شام=300
قبل خواب=200
ورزش=3ساعت تو بازار راه رفتم
جمع=950



گزارش جمعه 25 دی
ص=70
ن=300
م.و=200
ش=300
ق.خ=150
ورزش=20 دقیقه

جمع=1100

[kinana]

شیماااااا جووووووون
من 22 خودم و وزن کرده بودم و روز قبل از روز اعلام وزن فک کنم بود ک گفته بودم خودم و وزن کردم و شدم 54 واسه همین روز اعلام وزن نیومدم وزنم و بگم بعدشم تا امروز همش درگیر امتحانا بودم:bokmal: نمیتونستم نت داشته باشم اما از امروز به بعد هرروز فعالیت میکنم چون امتحانام دیگ تموم شده حالا میشه اسم منم بنویسی؟؟
ورن همین الانمم :au:53.900

[glamor]

ای وااااااااااااای اسم من چرا نیست؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟من اینترنت در دسترس نداشتم بچه ها
شدم 71.200

[♦رویا♦]

امروز عالی عالی بود خیلی خوب پیش رفتم ...
صبحانه کامل کامل 170 کالری
میان وعده هام که زیاد هم بود 168 کالری
و بقیه ی روز هم یک کف دست نان به علاوه ی سیب زمینی آپز که 90+70 شد 160
یعنی در مجموع538 کالری دریافتی داشتم
نیم ساعت هم پیاده روی تند پس باید بگم که خیلی خوشحالم...
در ضمن دیگه رژیمم هم نمیشکنم قول می دم.....
راستی یه کاری به نظر من که خیلی مفید بود اگر میان وعده ی صبحتون را ساعت 11 مصرف کنید در نتیجه ظهراشتهای کمی برای خوراکی خوردن دارید و نهار مصرف نمی کنید حلا اگر نهارتون را به مقدار کمتری در صورتی که سرد نمی شه توی یه ظرف بزارید و هر موقع گرسنه شدید یه مقدار کم توجه بکنید فقط در حد یه لقمه که شکمتون زیاد گرسنگی را تحمل نکنه بخورید میلتون برای شام هم از بین میره من امروز عصر از همین روش استفاده کردم و در واقع همین امروز هم به این نتیجه رسیدن و برعکس بقیه ی روز هام که حدود 900 کالری مصرف می کردم تقریبا 540 کالری دریافتی داشتم. و این اتفاق را می شه صبح هم تکرار کرد به جای خوردن یک صبحانه ی کامل با خورد سیب یا هر چیز دیگه ای روز را شروع کنید و به عنوان میان وعده هر یک ساعت یه قسمتی از یک خوراکی کم کالری استفاده کنید من که عاشق این روشم چون گرسنگی هم نداره
روشی هم که خواهرم در پیش گرفته :
هر روز صبح سرکه سیب و آب را به میزان 2 به یک مصرف می کنه ساعت 8 صبح یه خوراکی کمتر از 300 تا می خوره و تا ساعت 4 تقریبا چیزی نمی خوره ساعت 4 یه خوراکی کم کالری مثل سیب یا یه کف دست نان و پنیر می خوره اینجوری اگه به عنوان تقلب سکلات هم مصرف کنه موردی نداره البته بگم من این روش را به کسی پیشناد نمی کنم ولی مصرف سرکه سیب اون هم از نوع خانگیش را به همه و همه .....